早起的 7 大優勢 1️⃣ 精神更好、注意力更集中 晨間時段腦袋最清晰，能把重要事情做得更快、更專注。 2️⃣ 生理時鐘更穩定，睡眠品質更佳 規律的作息會讓身體更好入睡、也更好醒來。 3️⃣ 擁有「私人成長時間」 早起是一天中最不會被打擾的時段，適合讀書、寫作、運動、思考。 4️⃣ 增加成功感，改善心情 早上完成一件小事（整理房間、做運動）就能讓你整天更有掌控感。 5️⃣ 做事效率更高 早晨沒有一堆訊息、打擾、會議，是高效率的黃金時段。 6️⃣ 身體代謝變好 晨間運動＋規律作息會改善代謝、體態、心血管健康。 7️⃣ 讓整天的節奏更輕鬆 早起的人比較不會感覺「整天都在追趕進度」。 #車牌烤漆 #大牌烤漆

《声なき祈り / Silent Prayer》｜當聲帶化作火焰，祈禱在失真中重生 ver.2 AiNA THE END，日本女性創作歌手、前 BiSH 靈魂主唱之一。 她以 爆裂的哭腔 × 纖細的耳語 × 原始身體性 聲線著稱，能在一首歌裡完成從呢喃到撕裂的瞬間變形。 個人作品將 post-jrock、avant-jpop、cinematic rock 糅成一種「聖潔的髒」： 旋律像傷口，節拍像心跳，舞台像告解室。 在這首作品裡，她把信仰與痛苦化為同義詞— 聲音不是語言，而是活著的證明。 主題／靈感：當寂寞登入，靈魂開始上線 靈感取自導演 黑澤清 的電影 《Kairo / 脈衝》。 片中「網路＝孤獨的擴音器」的命題，被轉寫為 AiNA 的聲音神學： 在失聯的城市裡，祈禱不是被聽見，而是被上傳。 歌詞裡「Inhale the lie」不是投降，而是求生術； 她在燃燒的天空下吞下謊言，再用破碎的聲帶吐出救贖。 「壊れた声が神になる」—當聲帶破裂，神性才開始響起。 聲音設計與取樣構成 本曲以 post-jrock × avant-jpop × cinematic rock 為骨架，三首 AiNA 作品的DNA被重組為儀式性結構： • Main Riff / Hook（取樣〈革命道中〉）： 粗砺的主結他與爆發段嘶吼，成為整曲的「戰鬥祈禱」。 • Chord Spine（取樣〈誰かの心臓になれたなら〉）： 弦樂＋鋼琴進行構築「泣きメロ」軸心，副歌推進像胸腔被拉開。 • Atmos / Bridge（取樣〈THE END〉）： 低頻鼓組層與呼吸式環境音，於 Bridge 與尾聲製造「白化視界」。 • Vocal Architecture（強化 AiNA 唱腔版）： 20% 耳語 × 50% 哭腔高推胸聲 × 15% 吶喊 × 15% 易碎氣音； C3–E5 區間以滑音與哭腔顫音連接——像撕裂也像擁抱。 • Mix Gesture： 前段以三連鼓組+低頻牆堆疊張力， 最終副歌進入全弦牆＋多八度疊唱，留下黑膠尾噪如祭典後的煙。 這不是模仿，而是一次對自身聲音史的拆解與再聖化： 把過去的 AiNA 逐一取樣，拼成一具會呼吸的新身體。 命題核心 「痛みも愛も すべて祈り」 痛與愛在這裡不是對立面，而是讓靈魂保持線上的兩種電壓。 《声なき祈り / Silent Prayer》讓「吸入謊言」成為存活儀式： 她在火中歌唱，在白噪裡復活。 壞掉的聲音，正是我們尚且活著的證據。 #linchao #AiNA #visualkei #AiNAtheEnd #avantpop #革命道中 #metal #rock #声なき祈り #jvisualrock #japanese #japan #jpop #postrock #黑澤清 #Kairo #BiSH

《声なき祈り / Silent Prayer》｜當聲帶化作火焰，祈禱在失真中重生 ver.1 AiNA THE END，日本女性創作歌手、前 BiSH 靈魂主唱之一。 她以 爆裂的哭腔 × 纖細的耳語 × 原始身體性 聲線著稱，能在一首歌裡完成從呢喃到撕裂的瞬間變形。 個人作品將 post-jrock、avant-jpop、cinematic rock 糅成一種「聖潔的髒」： 旋律像傷口，節拍像心跳，舞台像告解室。 在這首作品裡，她把信仰與痛苦化為同義詞— 聲音不是語言，而是活著的證明。 主題／靈感：當寂寞登入，靈魂開始上線 靈感取自導演 黑澤清 的電影 《Kairo / 脈衝》。 片中「網路＝孤獨的擴音器」的命題，被轉寫為 AiNA 的聲音神學： 在失聯的城市裡，祈禱不是被聽見，而是被上傳。 歌詞裡「Inhale the lie」不是投降，而是求生術； 她在燃燒的天空下吞下謊言，再用破碎的聲帶吐出救贖。 「壊れた声が神になる」—當聲帶破裂，神性才開始響起。 聲音設計與取樣構成 本曲以 post-jrock × avant-jpop × cinematic rock 為骨架，三首 AiNA 作品的DNA被重組為儀式性結構： • Main Riff / Hook（取樣〈革命道中〉）： 粗砺的主結他與爆發段嘶吼，成為整曲的「戰鬥祈禱」。 • Chord Spine（取樣〈誰かの心臓になれたなら〉）： 弦樂＋鋼琴進行構築「泣きメロ」軸心，副歌推進像胸腔被拉開。 • Atmos / Bridge（取樣〈THE END〉）： 低頻鼓組層與呼吸式環境音，於 Bridge 與尾聲製造「白化視界」。 • Vocal Architecture（強化 AiNA 唱腔版）： 20% 耳語 × 50% 哭腔高推胸聲 × 15% 吶喊 × 15% 易碎氣音； C3–E5 區間以滑音與哭腔顫音連接——像撕裂也像擁抱。 • Mix Gesture： 前段以三連鼓組+低頻牆堆疊張力， 最終副歌進入全弦牆＋多八度疊唱，留下黑膠尾噪如祭典後的煙。 這不是模仿，而是一次對自身聲音史的拆解與再聖化： 把過去的 AiNA 逐一取樣，拼成一具會呼吸的新身體。 命題核心 「痛みも愛も すべて祈り」 痛與愛在這裡不是對立面，而是讓靈魂保持線上的兩種電壓。 《声なき祈り / Silent Prayer》讓「吸入謊言」成為存活儀式： 她在火中歌唱，在白噪裡復活。 壞掉的聲音，正是我們尚且活著的證據。 #linchao #AiNA #visualkei #AiNAtheEnd #avantpop #革命道中 #metal #rock #声なき祈り #jvisualrock #japanese #japan #jpop #postrock #黑澤清 #Kairo #BiSH

為慶祝本校三十六週年校慶並提升本校教職員工生、眷屬及鄰近大學城區域鄉鎮居民之身體適能與運動樂趣，增進全校師生及民眾身心健康，並在校慶活動中營造團結、活力與挑戰自我的氛圍進而養成終身規律運動習慣。 #CCU #中正企管MBA #中正大學校慶 #黃正魁主任拍攝

為慶祝本校三十六週年校慶並提升本校教職員工生、眷屬及鄰近大學城區域鄉鎮居民之身體適能與運動樂趣，增進全校師生及民眾身心健康，並在校慶活動中營造團結、活力與挑戰自我的氛圍進而養成終身規律運動習慣。

【性教育的進化史— 不只談「生理」的全面性教育！】 你以為性教育只是教生理結構和避孕嗎？其實它比你想得更廣、更深！ 「全面性教育」（Comprehensive Sexuality Education, CSE）是國際公認、基於科學與人權的教育模式。它不只關乎性，更關乎你一生的健康、關係與人權！ 🤔 什麼是全面性教育 (CSE)？ CSE 是一個貫穿生命的學習過程，旨在給你足夠的知識、技能、態度和價值觀，讓你做出負責任的決定，並保護自己的健康與尊嚴。 ✨ 核心原則： * 科學準確： 所有資訊都必須基於醫學和社會學實證。 * 人權取向： 強調身體自主權、健康權和多元性別尊重。 * 適齡而教： 內容會根據年齡和發展階段，以螺旋式方式循序漸進。 🔍 CSE 涵蓋的八大面向（遠超你的想像！） CSE 打破了只談生理的局限，它像一本「人生指南」，教導你處理從親密關係到社會責任的一切。 八大核心主題 (Core Concept) |及你將學到什麼？ 1. 🤝 關係 | 溝通、界線、不同家庭型態、愛情與友情。 2. ⚖️ 權利與價值觀 | 你的身體自主權、文化對性的影響、人權意識。 3. ⚧️ 理解性別 | 性別認同、性傾向、打破性別刻板印象。 4. 🛡️ 暴力與安全保障 | 識別性暴力、同意權 (Consent)、網路安全。 5. 💡 健康與福祉技能 | 決策能力、批判媒體資訊、有效溝通和協商。 6. 🧘 人體與發育 | 生理結構、青春期變化、建立正向身體意象。 7. 💞 性與性行為 | 性慾的發展、性行為的意義、親密關係中的權責。 8. 🏥 性與生殖健康 | 避孕、性病預防（如愛滋病）、尋求健康服務。 ✅ 為什麼 CSE 對年輕人來說至關重要？ 它不是鼓勵提早發生性行為，而是賦予他們安全和負責任的能力！ ➡️ 實證效益： * 降低風險： 實施 CSE 有助於降低非預期懷孕和性傳染病感染率。 * 提升安全： 讓年輕人懂得設立界線，有效預防和應對性暴力。 * 培養素養： 學會尊重多元，具備在親密關係中溝通和協商的能力。 🙋‍♀️ 我們可以做什麼？ * 家長： 停止只談「愛與家庭」，從孩子小時候開始，用科學和開放的態度談論身體和關係。 * 社會： 支持將 CSE 納入教育體系，讓下一代獲得應有的完整資訊和生活技能。 全面的教育，才能帶來全面的人生福祉。讓我們一起支持對下一代更有幫助的「全面性教育」吧！

早上喝水的身體變化！喝水的重要性… #喝水 #身體健康

Cypin, My Baby 詞 林初 Lin Chao 曲 林初 Lin Chao Cypin, my baby — we just began But I feel I’ve loved you since time began 사진 속 네 미소, 메시지 속 네 말 My heart races — I can’t hide at all 마치 전생에 널 이미 사랑했던 것처럼 You said, “We meet who we’re meant to” 난 대답했어 — it’s fate, the most beautiful truth 보고 싶어, 네 곁에 달려가 네 목소리 들을 때 심장이 뛰어 I feel the heat rising, every night I wanna hold you, make it right Hold you tight — never let go Baby, 의심하지 마 — you know 세상이 차가워도 — I’m here Lean on me, I’ll hold you near Hold you tight — never let go Baby, 의심하지 마 — you know With my love, I’ll wrap you tight And keep you safe — every night 네 품에 파묻혀, 영원히 살고 싶어 Feel your warmth, your trembling glow 부드러운 입술에 입 맞추고 Taste your breath — 기억에 새기고 내 두 손으로 너의 모든 비밀 내 안에 새겨둘게, 지울 수 없게 You said love’s not just in words 행동으로 보여줄게, 믿어줘 If you give me your hands tonight I’ll hold them forever, never let go Hold you tight — never let go Baby, 의심하지 마 — you know 세상이 차가워도 — I’m here Lean on me, I’ll hold you near Hold you tight — never let go Baby, 의심하지 마 — you know With my love, I’ll wrap you tight And keep you safe — every night Cypin, my baby — 사랑은 조금 이기적이야 I want all of you, no one else can have 너의 모든 걸 독차지하고 싶어 Forever mine, forever us Hold you tight — never let go Baby, 의심하지 마 — you know 세상이 차가워도 — I’m here Lean on me, I’ll hold you near Hold you tight — never let go Baby, 의심하지 마 — you know With my love, I’ll wrap you tight And keep you safe — every night I’ll keep you safe, every night Never let go, never let go 《Cypin，我的寶貝》 Cypin，我的寶貝 —— 我們才剛開始 但我確定，我早就愛你很久 雖然我們還沒見面 我每天盯著你的照片、讀著你的訊息 笑得像個完全陷落的人 這心跳太快，像要衝破胸口 我敢肯定 —— 前世我就已擁有過你 你說，每一次相遇都是命定 我回答，這是上天給我最好的禮物 你說，你好想衝到我懷裡 我也是 —— 想得發燙，想得不能自己 看著你，我的血液沸騰 體溫一寸一寸攀升 我想把你抱進身體裡 永遠不讓任何人奪走 我想埋進你的懷裡 感受你的溫度，你胸前的柔軟 深深吻住你的唇 嚐妳的味道，刻在我舌尖 用我的身體記住你 用我的雙手探索妳的每一寸溫度 把你的美烙在我心底 刻進我的骨頭裡 Cypin，我的寶貝 —— 你說愛不是嘴上說說 我說，我會用行動證明 把你打開，讓我走進去 讓我佔滿你、擁有你 愛是自私的 我想讓你的一切，只屬於我 把你的手交給我 我會牽緊，不放開 —— 直到老去 緊緊抱你 —— 永不放手 寶貝，別懷疑，你知道的 就算世界冰冷，我會擋住風暴 讓你靠著我，一輩子 緊緊抱你 —— 永不放手 寶貝，別懷疑，你知道的 用我的愛，把你裹得很緊 守住你的夜與夢 我會守住你，守到最後 不放手 —— 永遠不放手 #原創視頻 #原創mv #原創歌曲 #MV #Cypin #love #lovesong #originalvideo #original #han #tiktok #MGBOX #baby #korean #kpop #林初 #LinChao

氧氣療法新趨勢：口服溶氧水與臨床應用（摘要） 作者：德國醫學博士 Prof. Dr. A. Pakdaman M.D. 一、前言 氧氣是生命的根本元素，而水則是人體最重要的載體。這份報告探討了「口服氧氣療法」（Peroral Oxygen Therapy, POT）與「富氧水療法」（Oxygen Enriched Water Therapy）之醫學應用與研究成果。該方法由 Pakdaman 醫師於 1970 年首創，1988 年引進德國與歐洲，廣泛應用於臨床與食品領域。 二、臨床研究與肯定 Pakdaman 教授於 1993 年獲得德國生物與自然醫學研究基金會頒發的 Manfred-Koehnlechner 奬，表彰其在氧氣療法方面的研究成果。2000 年，再次獲得創新證書，以肯定其於腫瘤醫學與氧氣療法上的突破，特別是對 POT 方法的臨床與科學貢獻。 三、氧氣療法的原理與應用 口服氧氣療法是一種非侵入式的治療方式，透過飲用富含溶氧的水，使氧分子進入體內，達到以下目標： 1. 增強細胞代謝功能：提高細胞內ATP合成效率。 2. 改善慢性疾病狀況：對癌症、心血管疾病、神經退化性疾病患者具潛在輔助效果。 3. 加速身體復原與抗老：氧氣能提升自癒力，並抗氧化。 4. 補充缺氧情況：如貧血、呼吸道疾病患者之日常輔助補充。 四、溶氧水的製備與特性 富氧水（Oxygen Enriched Water）指的是透過特殊技術將氣態氧溶解於飲用水中，濃度遠高於一般自來水。這類水可保持氧分穩定存留達數小時以上，適合口服輸氧使用。 Pakdaman 團隊的研究指出，透過連續口服富氧水，可明顯提升血液中氧氣含量，並非僅侷限於腸胃吸收，還可能透過黏膜微循環直接進入血液系統。 五、未來發展與潛力 隨著氧氣療法的效果獲得更多臨床實證，其未來應用潛力包含： - 運動員的恢復與強化 - 亞健康族群的日常調理 - 高壓生活下的壓力緩解 - 抗癌輔助療程 此外，結合微控制器與監測裝置（如溶氧感測器與ESP32），能即時偵測與控制溶氧濃度，提高使用安全與準確性。