上班的生活，儘管再忙碌再有挑戰性，久了，還是會感覺有點單調、千篇一律...而看著有些朋友，明明是做著一樣的工作，下班後卻擁有屬於自己的第二種生活，過得多姿多彩，真心感到佩服和神奇！你也會跟小編一樣，好奇大家下班後的生活是怎麼樣的嗎？辦公室上班族可能特別有感～每天坐著，肩膀腰背又酸又緊，回到家，坐也不是、躺也不是……一整天悶在辦公室，下班就想要動一下，順便減掉腰間煩人的贅肉！可是！有些朋友的體質是，做完運動後雖然身體很累，可就是很難入眠……如果出現這個情況，小編會建議大家可以根據自己的身體狀況，選擇適合的運動。除了現在很流行的健身重訓外，到公園散散步吹吹晚風也是不錯的選擇（晚上要注意安全哦），或者也可以選擇較溫和的運動來放鬆肌肉，部分伸展運動更可以矯正駝背，減輕腰酸背痛的情況！下班後，總覺得應該要學點什麼，為自己增加競爭力！可是下...

中年轉職，零OFFER是哪裡出了錯？ 有人說：「工作經驗越多，年資越長，轉職的選擇越少。」因爲轉職者一方面要背負房貸、車貸、家庭等壓力，挑選公司時除了思考是否與自身職涯目標相同，同時還要考量工作的時間與性質能否兼顧家庭生活。另一方面。企業對於聘請中年轉職者的態度普遍較爲嚴謹，轉職者面對的競爭者除了有同期的轉職者，還有一批又一批的新鮮人，因此手中資歷豐厚的履歷似乎也不容易獲得企業的青睞，甚至偶有聽聞轉職0 OFFER的消息，到底這條轉職之路，是哪一步出了錯？與新鮮人相比，中年轉職者的獨特賣點每年畢業季過後，又有一批的新鮮人投入職場，中年轉職者面對的競爭者，除了有其他的轉職者，還有每年新加入的新鮮人。在新鮮人與轉職者之間，企業選擇中年轉職者的理由是什麼？ 時間所累積的，不是僅有年資的數字，還有你的戰場即戰力。...

內向者的職場生存與蛻變法則...

到職後身兼數職，如何談加薪？ 阿翰在這間公司已經待了一年左右，當初應徵時，他是做初階的A工作，後來公司因為缺人手，加上他的能力也超出預期，所以後來公司讓阿翰學習做B工作，且現在他已經能掌握七八成。客觀來說，B工作需要一些技能、頻繁的跨部門合作，是一項具有發展潛力的職位，阿翰帶著熱情投入每天的工作，但是到目前為止，阿翰還是只有領A工作的薪資。  那現在是時候跟主管談加薪嗎？入職後再談薪水會不會傷感情？或是要注意哪些事呢？   掂掂自己的重量 身為剛入職場的菜逼八，在面試第一份工作時，常常會搞不清楚狀況，例如在討論薪資環節時，往往會直接把主管開的條件全盤接收，被剝削還渾然不知。直到入職後，和其他人比較後或是看到其他公司開的薪水，才發現自己的收入和勞力不成比例 !...

🌟【#南華大學就業博覽會圓滿落幕！】🌟   在 #南華大學 的就博會現場真的超精彩！ 感謝每一位來到我們攤位的同學 我們不只在 #找人才 更在認識未來的超級 #夥伴 今天沒來得及聊到的同學也別擔心，機會還在！ 歡迎隨時私訊我們投遞履歷或追蹤粉專掌握最新職缺資訊！ 中華超傳媒：https://tinyurl.com/2h9hh98b 求才令官方Line（加入好友抽全聯禮券） https://line.me/ti/p/@gojob 好工作、好人才，【求職求才】這邊請 https://www.gojob.com.tw   ● 董氏基金會——工作壓力自我檢測表：https://www.etmh.org/Online_tool/detection4●...

牽一髮而動「人生」的秘密 鍛鍊耐心的四個方法 關於成功的標語，例如「有志者，事竟成」、「兩粒種子，一片森林」、「三思而後行」等等，有志者因為耐性，而等到了成功；因為耐心種植與等待，而形成了森林；人需要耐心，才有辦法反覆思考，再下決策。儘管自古以來，激勵人心的諺語或是心靈雞湯文，我們已聽到耳朵快爛掉，但是仔細思考後，會發現他們想要傳達的核心概念，都脫離不了「耐性」。舉凡創業、備考或是工作，耕耘的背後都需要沉著的態度，才能成就大事。提到好的性格時，似乎都會有意無意地忽略「耐性」。其實它時刻掌控著我們的生活，從細微的層面扯動著我們的人生。雖然耐性會隨著個人的性格而變，但難道天性浮躁、無法定下心來的人就注定失敗嗎？其實耐性是可以被培養的！   了解自己的耐性開關...

(圖/ 勞動部勞動力發展署雲嘉南分署) 面對全球經濟局勢劇烈變化與產業轉型趨勢，南華大學與勞動部勞動力發展署雲嘉南分署今（15）日共同舉辦「南華好Young 職場飛揚—2025校園徵才博覽會」，於南華大學無盡藏（圖書館）前大道盛大展開，活動時間從上午10時至下午3時，吸引超過50家企業進駐設攤，與應屆畢業生現場媒合，展現產學接軌與地方創生的實質成果。 求才令 活動由南華大學校長高俊雄領銜主持，副校長葉月嬌、實習就業輔導組組長呂玉枝、產學合作及職涯發展處專員簡婉惠等人共同出席。勞動部勞動力發展署雲嘉南分署主任李奇玫、嘉義縣政府勞工暨青年發展處副處長林俊傑、多家企業代表亦親臨現場支持，包括豪門國際開發公司董事長簡廷在、劍湖山渡假大飯店總經理曾慶欑等，展現產官學三方齊力促進就業與人才升級的共識。 (圖/ 勞動部勞動力發展署雲嘉南分署)...

薪資議價的學問：讓期望薪資不再只是期望 當在面試被問到期望薪資時，要怎麼回答會比較好？『「依公司規定」好像太沒主見。但又擔心開太高會被主管拒絕，太低又怕吃了悶虧。』和面試者提出期望薪資真的是一大學問，尤其如果是畢業沒幾年的求職者，依現有的學歷、工作經歷可能不足以讓我們開口「要求」。不過，談薪水的概念和購物的議價類似，都需要些技巧和步驟，才能達到自己所想的目標。了解自己能議價的籌碼做足功課想要在薪資談判中下出一盤好棋，不只需要事先了解當前人力市場的脈動，以及該企業的制度及薪資待遇，還須調查自己的學經歷和產業發展，所對應出的合理價格。此調查方式除了透過網路查詢，詢問人資專家或擁有豐富職場經驗的親朋好友，也是不錯的選擇。這不僅能先確認自己手中的籌碼，熟悉該公司及市場的遊戲規則也能避免自己吃虧！  註：常用的人力銀行，搜尋地區+職務+年資＝薪資水平...

(圖/ 高雄市政府青年局) 高雄市政府青年局今（22）日上午於「K-TV高雄新媒體人才培育中心」舉辦「大港青年實習媒合計畫」實習主管聯繫會議，邀集本市高中職及大專院校代表與合作企業主管出席，針對青年實習制度交流經驗、回饋建議，盼深化產官學三方合作，優化實習媒合機制，提升青年職場即戰力。 求才令 (圖/ 高雄市政府青年局) 青年局長林楷軒表示，實習為青年銜接職場的關鍵階段，市府透過「大港青年實習媒合計畫」協助青年探索職涯、建立正確職場觀念。此次會議透過面對面對話，讓企業分享育才經驗，也使學校掌握學生實習狀況，並鼓勵雙方共創良好實習環境。 (圖/ 高雄市政府青年局)...