當你緊張、焦慮、腦袋停不下來的時候，呼吸不只是放鬆工具，也可能是重新切回神經系統的一個入口。這一集《Saros 精選好書導讀》Podcast 測試版，我們用 Nicole Vignola《神經可塑性》為起點，聊「生理性嘆息」為什麼能幫助身體降噪，也聊大腦如何被重複的情緒、習慣與自我敘事塑造。如果你最近常覺得壓力卡住、想改變卻又回到舊模式，這集會是一個很好的開始。
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