女性在生產後，身體會面臨劇烈變化。免疫力下降、氣血大傷，加上情緒不穩、生活壓力與飲食失調，往往導致掉髮、乳汁不足、便秘或過敏等「產後病」問題。專家指出，產後調養並非單純「吃補」即可，而是需要分階段、循序漸進地恢復。 頤珍宮膳首席顧問中醫師周宗翰表示：「中醫講究『產後百節皆空』，這代表媽媽在分娩後全身都處在虛弱狀態。如果調養不足，不僅會留下病根，還可能影響到寶寶的健康。」他強調，產後調理應把握黃金恢復期，透過科學化的藥膳與適合的生活方式，才能有效幫助媽媽恢復元氣。 四階段調養，藥膳與茶飲成關鍵 孕產規劃師王思涵 分享，許多新手媽媽在月子期間最常見的疑惑是「什麼時候該補？該補什麼？」。她指出，正確的方式是依循身體狀況分為四個階段： 第一週：活血化瘀、代謝惡露建議以清淡飲食為主，並可搭配頤珍宮膳「益母草淨化代謝燉包」 幫助子宮代謝。茶飲則推薦 「決明子清熱茶飲」，避免燥熱引發的皮膚不適。...