《Saros Reading Podcast》Vol.05｜破解注意力殘留 你有沒有發現： 明明只是回一封 Email、滑一下社群、回一則訊息，回到原本的工作時，卻怎麼樣都找不回剛剛的思路？ 這並不是專注力差，而是心理學與認知科學中很重要的一個概念──Attention Residue（注意力殘留）。 在這集 Podcast，我們以 Cal Newport《深度工作力（Deep Work）》 為主軸，從閱讀對談的角度，一起拆解： • 什麼是 Attention Residue（注意力殘留）？ • 為什麼工作一直被打斷，會讓效率大幅下降？ • 深度工作（Deep Work）與淺層工作（Shallow Work）最大的差異是什麼？ • 為什麼真正有價值的工作，需要長時間、不受干擾的專注？ • 如何重新建立屬於自己的深度工作節奏？ 這不是一本談「努力工作」的書。 Cal Newport 更想討論的是： 在資訊過載、通知不斷、注意力被大量分散的時代，我們如何保護自己的認知資源，把有限的專注力留給真正重要的事情。 如果你是知識工作者、創作者、工程師、設計師、學生，或任何需要思考與創造的人，希望這一集能成為你閱讀《深度工作力》之前的一張閱讀地圖。 歡迎留言分享： 你每天最容易被什麼事情打斷？ 是 Email？ 是 LINE？ 還是手機通知、社群媒體，或不斷切換工作的習慣？ 你的答案，也許就是你建立深度工作的第一步。 #深度工作 #DeepWork #專注力 #閱讀Podcast #SarosReadingPodcast #注意力殘留

《深度工作力》真正想談的，不是如何把一天塞滿更多工作，而是如何把有限的注意力，投注在真正重要的事情上。 在資訊過載、通知不停跳出的時代，專注力，反而成了最稀缺、也最有價值的能力。 這次整理成 10 張圖卡，希望幫你快速理解 Cal Newport 的核心觀點：什麼是深度工作、為什麼它愈來愈重要，以及如何一步步建立屬於自己的專注系統。 不要追求一直很忙，而是追求每天都有一段真正不被打擾的時間。 真正的競爭力，不只是知道更多，而是能比別人更長時間地專注思考。 如果這篇內容對你有幫助，歡迎收藏，並留言分享： 你每天最容易被什麼事情打斷？ #深度工作力 #DeepWork #閱讀筆記 #知識管理 #Saros閱讀