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【Podcast 上線｜Saros Performance Science Vol.03】
肌酸常被講成一匙粉、一個劑量，或某種快速變強的捷徑。
但真正的問題是：它在身體裡到底做了什麼？
在短時間、高強度的動作中，身體需要快速再生 ATP；肌酸與磷酸肌酸系統，正是協助這個能量循環的重要一環。它不會替你訓練、不會取代睡眠，更不會讓你一夜之間變強；但在正確的訓練與飲食基礎上，可能成為提升力量、爆發與訓練容量的有效工具。
《Saros Performance Science》Vol.03｜Creatine
肌酸是細胞的自動加值
這集由 Mia 主持，和 Saros 從 ATP、磷酸肌酸、Creatine Monohydrate、Loading、每日劑量、安全性與常見迷思出發，重新理解目前研究最完整的運動營養策略之一。
先建立訓練與飲食基礎，再談優化表現。
🎙️ 雙主持 Podcast｜23 分鐘完整版
#SarosPerformanceScience #肌酸 #Creatine #運動營養 #阻力訓練【Podcast 上線｜Saros Performance Science Vol.03】 肌酸常被講成一匙粉、一個劑量，或某種快速變強的捷徑。 但真正的問題是：它在身體裡到底做了什麼？ 在短時間、高強度的動作中，身體需要快速再生 ATP；肌酸與磷酸肌酸系統，正是協助這個能量循環的重要一環。它不會替你訓練、不會取代睡眠，更不會讓你一夜之間變強；但在正確的訓練與飲食基礎上，可能成為提升力量、爆發與訓練容量的有效工具。 《Saros Performance Science》Vol.03｜Creatine 肌酸是細胞的自動加值 這集由 Mia 主持，和 Saros 從 ATP、磷酸肌酸、Creatine Monohydrate、Loading、每日劑量、安全性與常見迷思出發，重新理解目前研究最完整的運動營養策略之一。 先建立訓練與飲食基礎，再談優化表現。 🎙️ 雙主持 Podcast｜23 分鐘完整版 #SarosPerformanceScience #肌酸 #Creatine #運動營養 #阻力訓練
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