《Saros Reading Podcast》Vol.05｜破解注意力殘留
你有沒有發現：
明明只是回一封 Email、滑一下社群、回一則訊息，回到原本的工作時，卻怎麼樣都找不回剛剛的思路？
這並不是專注力差，而是心理學與認知科學中很重要的一個概念──Attention Residue（注意力殘留）。
在這集 Podcast，我們以 Cal Newport《深度工作力（Deep Work）》 為主軸，從閱讀對談的角度，一起拆解：
• 什麼是 Attention Residue（注意力殘留）？
• 為什麼工作一直被打斷，會讓效率大幅下降？
• 深度工作（Deep Work）與淺層工作（Shallow Work）最大的差異是什麼？
• 為什麼真正有價值的工作，需要長時間、不受干擾的專注？
• 如何重新建立屬於自己的深度工作節奏？
這不是一本談「努力工作」的書。
Cal Newport 更想討論的是：
在資訊過載、通知不斷、注意力被大量分散的時代，我們如何保護自己的認知資源，把有限的專注力留給真正重要的事情。
如果你是知識工作者、創作者、工程師、設計師、學生，或任何需要思考與創造的人，希望這一集能成為你閱讀《深度工作力》之前的一張閱讀地圖。
歡迎留言分享：
你每天最容易被什麼事情打斷？
是 Email？
是 LINE？
還是手機通知、社群媒體，或不斷切換工作的習慣？
你的答案，也許就是你建立深度工作的第一步。
#深度工作 #DeepWork #專注力 #閱讀Podcast #SarosReadingPodcast #注意力殘留
你有沒有發現：
明明只是回一封 Email、滑一下社群、回一則訊息，回到原本的工作時，卻怎麼樣都找不回剛剛的思路？
這並不是專注力差，而是心理學與認知科學中很重要的一個概念──Attention Residue（注意力殘留）。
在這集 Podcast，我們以 Cal Newport《深度工作力（Deep Work）》 為主軸，從閱讀對談的角度，一起拆解：
• 什麼是 Attention Residue（注意力殘留）？
• 為什麼工作一直被打斷，會讓效率大幅下降？
• 深度工作（Deep Work）與淺層工作（Shallow Work）最大的差異是什麼？
• 為什麼真正有價值的工作，需要長時間、不受干擾的專注？
• 如何重新建立屬於自己的深度工作節奏？
這不是一本談「努力工作」的書。
Cal Newport 更想討論的是：
在資訊過載、通知不斷、注意力被大量分散的時代，我們如何保護自己的認知資源，把有限的專注力留給真正重要的事情。
如果你是知識工作者、創作者、工程師、設計師、學生，或任何需要思考與創造的人，希望這一集能成為你閱讀《深度工作力》之前的一張閱讀地圖。
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還是手機通知、社群媒體，或不斷切換工作的習慣？
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• 如何重新建立屬於自己的深度工作節奏？
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如果你是知識工作者、創作者、工程師、設計師、學生，或任何需要思考與創造的人，希望這一集能成為你閱讀《深度工作力》之前的一張閱讀地圖。
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你的答案，也許就是你建立深度工作的第一步。
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