上班的生活，儘管再忙碌再有挑戰性，久了，還是會感覺有點單調、千篇一律...而看著有些朋友，明明是做著一樣的工作，下班後卻擁有屬於自己的第二種生活，過得多姿多彩，真心感到佩服和神奇！你也會跟小編一樣，好奇大家下班後的生活是怎麼樣的嗎？辦公室上班族可能特別有感～每天坐著，肩膀腰背又酸又緊，回到家，坐也不是、躺也不是……一整天悶在辦公室，下班就想要動一下，順便減掉腰間煩人的贅肉！可是！有些朋友的體質是，做完運動後雖然身體很累，可就是很難入眠……如果出現這個情況，小編會建議大家可以根據自己的身體狀況，選擇適合的運動。除了現在很流行的健身重訓外，到公園散散步吹吹晚風也是不錯的選擇（晚上要注意安全哦），或者也可以選擇較溫和的運動來放鬆肌肉，部分伸展運動更可以矯正駝背，減輕腰酸背痛的情況！下班後，總覺得應該要學點什麼，為自己增加競爭力！可是下...

主管要知道「人際關係陷阱」的幾件事—該怎麼從陷阱爬出來？ 一成不變的人際關係容易讓自己停滯不前？...

你在工作中遇過哪些「渣男心態」？ 有些是你要注意的，但有些你也該學著點？   對待感情不認真、不負責的男人，在近幾年，我們統稱「渣男」。這個用法不只時常出現在Dcard、批踢踢論壇上，就連戲劇題材也用的很自然，例如2021年爆紅的台劇華燈初上中的幾位男星因為他們的渣性格，讓觀眾看得好氣好氣。但你知道嗎？在職場中的「渣男心態」其實很常見欸 ! 以下是小編整理的渣男類型，看看你有遇到哪幾種，或是你自己就是其中一種？不過，為甚麼有些職場老鳥建議我們也應該當個職場渣男？    定義一：職場不是偶像劇，不是來談感情的...

內向者的職場生存與蛻變法則...

到職後身兼數職，如何談加薪？ 阿翰在這間公司已經待了一年左右，當初應徵時，他是做初階的A工作，後來公司因為缺人手，加上他的能力也超出預期，所以後來公司讓阿翰學習做B工作，且現在他已經能掌握七八成。客觀來說，B工作需要一些技能、頻繁的跨部門合作，是一項具有發展潛力的職位，阿翰帶著熱情投入每天的工作，但是到目前為止，阿翰還是只有領A工作的薪資。  那現在是時候跟主管談加薪嗎？入職後再談薪水會不會傷感情？或是要注意哪些事呢？   掂掂自己的重量 身為剛入職場的菜逼八，在面試第一份工作時，常常會搞不清楚狀況，例如在討論薪資環節時，往往會直接把主管開的條件全盤接收，被剝削還渾然不知。直到入職後，和其他人比較後或是看到其他公司開的薪水，才發現自己的收入和勞力不成比例 !...

牽一髮而動「人生」的秘密 鍛鍊耐心的四個方法 關於成功的標語，例如「有志者，事竟成」、「兩粒種子，一片森林」、「三思而後行」等等，有志者因為耐性，而等到了成功；因為耐心種植與等待，而形成了森林；人需要耐心，才有辦法反覆思考，再下決策。儘管自古以來，激勵人心的諺語或是心靈雞湯文，我們已聽到耳朵快爛掉，但是仔細思考後，會發現他們想要傳達的核心概念，都脫離不了「耐性」。舉凡創業、備考或是工作，耕耘的背後都需要沉著的態度，才能成就大事。提到好的性格時，似乎都會有意無意地忽略「耐性」。其實它時刻掌控著我們的生活，從細微的層面扯動著我們的人生。雖然耐性會隨著個人的性格而變，但難道天性浮躁、無法定下心來的人就注定失敗嗎？其實耐性是可以被培養的！   了解自己的耐性開關...

請別人幫忙好難？其實大有學問！ 人類和大部分哺乳動物一樣，屬於群居動物，尤其在職場中，團隊合作的技能更是不可或缺，尤其良好的工作效率需要的是人跟人的連結，魚幫水水幫魚，彼此互相幫助，不只可以加快工作節奏，也有教學相長的效果，達到1+1大於2的效果。 但是「怕麻煩別人」是每個人都會面臨的兩難，有時候需要別人的幫忙時，會不敢輕易的向他人開口，尤其是不熟悉的人、新加入的同事或是前輩、主管等。不過基本的「請、謝謝、拜託」這些我都會，但是這些說多了，又顯得和他們距離遙遠，「拜託」說多了，又好像真的讓對方吃虧了，而我勉強他了。 每個人都只有24小時，且都有自己的待辦事項，每個願意幫忙的人都並非義務，也不是真的閒到發慌所以撿人家做不完的工作。到底還有哪些「拜託別人幫忙」的小撇步？不只不會得罪，又能達到良好的幫忙氛圍？     少說我，多說你...