睡久醒來還是累? 恐是睡眠碎片化醫：肥胖、代謝症候群風險升

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2026-07-09 05:18:25 · 翻譯 ·

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有些人睡了很久起床卻還是覺得很累，重症科醫師黃軒指出，自覺睡很久卻仍疲累，主因可能是睡眠碎片化。這種現象會導致大腦頻繁出現微覺醒，使人難以進入真正的深睡眠。長期睡眠中斷不僅會引發慢性發炎，還會造成代謝功能失調與肥胖，甚至因腦部淋巴系統清除廢物效率下降，進而提升阿茲海默症與心血管疾病的死亡風險。

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