這裡痛，那裡痛

工作愈來愈疲憊，生活壓力愈來愈大，長時間久坐、低頭划手機，也讓你全身痠痛嗎 ?其中腰痛更為常見，根據調查：患有慢性腰痛（持續三個月以上的腰痛）台灣約有80%成人有慢性腰痛；占700萬人以上，可見腰痛已經成為了現代文明病。

惱人的腰痛總是來的猝不及防，而且往往會讓人一整天都提不起精神，但如果天天去按摩那就變錢包要哭哭了。沒關係! 小編前陣子去按摩的時候偷偷幫大家探聽了按摩師的小美角!!讓你在家也可以輕鬆退去一天的疲憊

長期腰痛好惱人，放鬆穴位報你知

1. 環跳穴
位於臀部外側，站立時大腿與臀部交界會出現的凹陷處。透過按摩環跳穴，可以舒緩腰腿痠痛、腰臀關節僵硬，並減輕下肢因坐骨神經或其他問題引起的不適。

2. 後谿穴
手握拳後，小指最突出的掌紋肉處就是後谿穴。適度按壓能夠達到清熱舒筋、通暢經脈的效果，對於頸腰痠痛或因關節壓迫引發的不適，都能發揮輔助作用。

3. 風市穴
位於大腿外側，站立時手掌自然貼住大腿，中指尖觸碰到的位置就是風市穴。這個穴位對於舒緩腰痛、下肢痠麻、腿腳無力等症狀十分有效，非常適合長時間需要站立或走動的人。

4. 委中穴
位於膝蓋後方中央的凹陷處，是古代醫書中常被提及的「腰背合穴」。按摩此處可放鬆腿部肌肉、減輕腰椎壓力，對急性腰痛、膝蓋僵硬或行動不便時，能有顯著的舒緩效果。

穴位按摩的原理

穴位按摩的原理在於促進血液循環、放鬆緊繃的肌群，對於長時間坐辦公室的上班族、需要搬運重物的勞工，運動員等族群，都有一定的幫助!! 「照顧身體，從日常小細節開始。」透過正確按摩與健康生活習慣，搭配適度的伸展與規律運動，更能達到事半功倍的效果ㄛ!讓腰痛不再成為生活中的絆腳石。

不過，這裡沐悅的按摩師也跟大家再次呼籲，如果腰痛症狀反覆或長時間未改善，還是應該盡快尋求醫師診斷，避免延誤治療，造成無法復原的傷害ㄛ!

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