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  • 【Podcast 上線|Saros Performance Science Vol.03】

    肌酸常被講成一匙粉、一個劑量,或某種快速變強的捷徑。

    但真正的問題是:它在身體裡到底做了什麼?

    在短時間、高強度的動作中,身體需要快速再生 ATP;肌酸與磷酸肌酸系統,正是協助這個能量循環的重要一環。它不會替你訓練、不會取代睡眠,更不會讓你一夜之間變強;但在正確的訓練與飲食基礎上,可能成為提升力量、爆發與訓練容量的有效工具。

    《Saros Performance Science》Vol.03|Creatine
    肌酸是細胞的自動加值

    這集由 Mia 主持,和 Saros 從 ATP、磷酸肌酸、Creatine Monohydrate、Loading、每日劑量、安全性與常見迷思出發,重新理解目前研究最完整的運動營養策略之一。

    先建立訓練與飲食基礎,再談優化表現。

    雙主持 Podcast|23 分鐘完整版

    #SarosPerformanceScience #肌酸 #Creatine #運動營養 #阻力訓練
    【Podcast 上線|Saros Performance Science Vol.03】 肌酸常被講成一匙粉、一個劑量,或某種快速變強的捷徑。 但真正的問題是:它在身體裡到底做了什麼? 在短時間、高強度的動作中,身體需要快速再生 ATP;肌酸與磷酸肌酸系統,正是協助這個能量循環的重要一環。它不會替你訓練、不會取代睡眠,更不會讓你一夜之間變強;但在正確的訓練與飲食基礎上,可能成為提升力量、爆發與訓練容量的有效工具。 《Saros Performance Science》Vol.03|Creatine 肌酸是細胞的自動加值 這集由 Mia 主持,和 Saros 從 ATP、磷酸肌酸、Creatine Monohydrate、Loading、每日劑量、安全性與常見迷思出發,重新理解目前研究最完整的運動營養策略之一。 先建立訓練與飲食基礎,再談優化表現。 🎙️ 雙主持 Podcast|23 分鐘完整版 #SarosPerformanceScience #肌酸 #Creatine #運動營養 #阻力訓練
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  • Scene of the street
    Scene of the street
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  • 福岡牛腸鍋(もつ鍋,Motsunabe)是福岡最具代表性的靈魂美食,以肥美 Q 彈的牛小腸(Motsu)、堆成小山般的韭菜、高麗菜及豆腐,搭配濃郁的高湯一同熬煮。
    福岡牛腸鍋(もつ鍋,Motsunabe)是福岡最具代表性的靈魂美食,以肥美 Q 彈的牛小腸(Motsu)、堆成小山般的韭菜、高麗菜及豆腐,搭配濃郁的高湯一同熬煮。
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  • 猜這樣多少,底下留言。(無獎徵答
    猜這樣多少,底下留言。(無獎徵答😁)
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